月嫂常识

女性改善体质的最佳时机:坐月子金牌月嫂十年

发表日期:2019-07-29 02:39 【返回】

  俗话说“月子坐的好,老来病痛少”,意思就是说坐月子是女性一生中非常关键的一个时期,刚刚经历过生产,身体各个机能都处于恢复状态,很多以前没有恢复好的地方,也可以趁这个机会好好修补。

  很多女性生孩子前有腰酸背痛的毛病,但坐月子过后,这些毛病竟然都好了。说明坐月子坐的好,不仅可以修补生产带来的身体损伤,还能让女性的体质变得更好。

  我的婆婆一直给别人做月嫂,目前已经是从业十年的金牌月嫂,在我生孩子的时候,她就提前留了一个月时间出来,照顾我坐月子。我觉得她的一些方法真的很先进,也很有效,帮了我不少忙。婆婆边做边教我,她走的时候,我已经可以自己搞定宝宝的一切事宜。接下来给大家分享一下婆婆的护理心得,因为我是顺产的,这些心得比较适用于顺产妈妈哦。

  刚生产完,产妇一般都比较虚弱,这时需要补充能量,但不要大吃大喝,喝一点粥或者牛奶都可以。产后多喝水,2小时内要去厕所小便,如果起不来直接尿产褥垫上也可以,这时候就别顾及形象了。

  刚生完那两天恶露量会比较多,需要多备一些卫生巾和产褥垫;生产完就会开始分泌奶水,哪怕没有奶也要让宝宝多吸,乳腺才能快一些疏通。为了利于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。

  顺产的妈妈一般这个时候可以出院了,出院时要戴上帽子,穿上袜子,避免吹风着凉。如果是夏天,可以打开空调降温,但冷风不能对着头吹。回家后想洗澡也可以洗,不要盆浴,洗完尽快擦干,穿上长袖长裤保暖。

  便后要用温水冲洗,避免侧切撕裂伤口感染,卫生巾勤换。一日三餐可以逐渐开始添加一些炒菜、汤水。炒菜可以多吃猪肝、牛肉,补充蛋白质;汤水不要太油腻,多喝蛋汤、蔬菜汤、肉片汤、鲫鱼汤,排骨汤、猪蹄汤也可以,少喝鸡汤、老鸭汤。

  注意便秘痔疮等问题,太长时间不排便要及时咨询医生,此时奶水基本能达到供需平衡,可以吃一些鲫鱼汤帮助妈妈们下奶。这时候妈妈们的伤口也基本恢复的差不多,要注意是否有感染、肿痛等情况。如果宝宝出生有黄疸,记得去医院复查。

  洗澡洗头都可以,刷牙洗脸每天都要做,多补充蔬菜水果,喂奶的妈妈们容易口渴,要记得多喝白开水。可以喝一些四红汤帮助恢复元气,也可以开始做简单的产褥操帮助身材尽快恢复。

  有的妈妈奶水量上来了,会经常感觉到涨奶,可以用吸奶器将宝宝吃不完的奶水吸出储存起来。这样可以避免涨奶、堵奶甚至引发乳腺炎,推荐下面这款储奶袋给大家,便宜又好用。

  此时妈妈们身体已经基本恢复,但也不要大意,正常的产褥期应该是42天。这个时候有的妈妈恶露还没有完全干净也是正常的,只要量没有突然变多,或者本来没有了,过一段时间又有了,就不用管它。

  除了照顾宝宝之外,家务活能让家人代劳最好,不要太早干活沾冷水,要减肥的妈妈们可以做一些简单的运动,但一定不要节食,每餐都要保证营养丰富,少油低热量。

  坐月子其实没有太多的禁忌,很多时候婆婆都是按照我自己的心情来,比如开空调这件事,我还没到家她就已经先开了让房间温度降下来。本来就是夏天,长袖长裤的包着,还不给开空调,产妇分分钟热晕过去。

  但有一些事情还是要严格遵守的,比如不要受风着凉,不要沾凉水,不要做体力劳动以免伤筋动骨,不利于骨头恢复。好的传统我们要遵守,这都是几代人甚至十几代人流传下来的经验之谈,但坏的糟粕我们也要摈弃,毕竟条件不一样了,规矩是死的,人是活的,灵活变通即可。

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